En APER psicología, las sesiones pueden ser presenciales u on-line. En una primera sesión o motivo de consulta, hablaremos sobre lo que te ha traído hasta nosotros y lo que te gustaría mejorar. Después tendremos una o dos sesiones de evaluación para conocer y analizar tu caso y poder planificar la intervención.
En la tercera sesión, te explicamos, después de un completo análisis funcional de la situación por la que estás atravesando, cuál es nuestra hipótesis de lo que te está ocurriendo y te propondremos un plan de intervención adaptado a tu caso, basado en los tratamientos que han demostrado ser eficaces, o lo que se denomina en psicología, Prácticas Psicológicas Basadas en la Evidencia Científica PPBE.
En sesiones consecutivas, de psicoterapia o tratamiento, se te proporcionaran las habilidades necesarias para que aprendas a gestionar y avanzar en los objetivos que nos hayamos marcado, para que llegues a sentirte mejor.
Las sesiones suelen ser semanales, adaptadas a las situaciones particulares de cada persona.
La Media de sesiones que puede necesitar un paciente está entre 7 y 8 sesiones, dependiendo de cada caso, puede variar, ya que, los tratamientos son personalizados y dependen tanto de factores individuales, como de la situación por la que atraviesa la persona.
Puedes ponerte en contacto con nosotros aquí.
Ofrecemos psicoterapia en Albacete para ayudarte, en las siguientes situaciones:
Ansiedad y estrés
La ansiedad puede producir un gran malestar y dificultar tu vida diaria. En nuestra consulta, realizamos una evaluación ambiental para analizar las variables que condicionaron tu problema y las que pueden estar manteniéndolo, para aprender nuevas herramientas y modos de actuar más efectivos, que puedan aliviar tu malestar.
Bajo Estado de Ánimo, Tristeza y Depresión
La depresión no necesariamente implica que exista un desbalance dentro de ti, en ocasiones las personas atravesamos situaciones en las que los modos de evitar nuestro dolor, lejos de ser la solución, mantienen el problema, afectando nuestra calidad de vida y, sumergiendo a la persona en tristeza, falta de actividad y poca capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas, la persona cree que haga lo que haga no dejará de sufrir. No tienes que hacerlo solo, poco a poco, se puede aliviar ese vacío o malestar y comenzar a mejorar un poco cada día.
Dolor Crónico
El Dolor Crónico, dentro del cual se encuentra también la fibromialgia es un trastorno crónico de dolor generalizado, y difuso, que afecta negativamente el funcionamiento en los aspectos psicológicos y sociales de la vida, con una alta prevalencia mundial del 90% en mujeres. Existe evidencia de comorbilidades psicopatológicas en pacientes con FM como Depresión, Ansiedad y Estrés. La Flexibilidad Psicológica limitada puede conducir a una menor tolerancia al dolor. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), ha demostrado ser una terapia Eficaz para mejorar el dolor y los síntomas asociados en personas con dolor crónico.
Duelo, Recuperarse de una Pérdida
Aunque cada persona puede reaccionar de manera diferente ante un mismo suceso, y por ello no hay una forma “adecuada” frente a otra “inadecuada” de actuar, es cierto que habitualmente se dan una serie de conductas, pensamientos y emociones comunes cuando se ha sufrido la pérdida de un ser querido. El hecho de saber que el proceso de duelo por el que estamos atravesando es normal y que le sucede a la mayoría de las personas que sufren este tipo de pérdida, ya es en sí mismo terapéutico. Saber cómo iremos evolucionando, también tiene un efecto positivo.
Autoestima
La autoestima se refiere a la valoración y percepción que tenemos de nosotros mismos. Incluye la confianza en nuestras habilidades, la aceptación de nuestras limitaciones y la sensación general de valía personal.
En una sociedad como la actual con la influencia de las redes social , la exhibición continuada de la perfección, junto con los cánones de belleza…y la necesidad aprobación de los demás.
Resulta difícil una autoestima sana, pero mejorar la Autoestima, implica poner en acción, no disponemos de un mando a distancia para subirla, ni es algo que se pueda mejorar en un cursillo acelerado… no esperes a estar bien para ponerte en acción, las acciones te llevarán a sentirte más cerca de donde quieres estar.
Obsesiones
Lo que para cualquier persona podría ser un pensamiento inofensivo y que no tiene ningún tipo de malestar asociado, por algún motivo o algún desencadenante en la vida de esa persona, ese pensamiento empieza a convertirse en algo amenazante y la persona se centra tanto en este pensamiento que lo convierte en el centro de su vida.
Llega a ser un miedo tan extremo que la persona no se ve capacitada para lidiar con ese dolor y de alguna manera crea una especie de comportamiento para menguar el dolor. Así, cada vez que aparecen estos pensamientos se ven en la necesidad de hacer algo al respecto.
Rabia, Enfado, culpa, Regulación Emocional
Las emociones son importantes para la supervivencia del ser humano porque le permiten adaptarse a las condiciones cambiantes del medio. Existen emociones básicas (alegría, miedo, tristeza, sorpresa e ira) necesarias para enfrentar diferentes situaciones.
Las emociones son funcionales o disfuncionales a partir de su intensidad, duración, frecuencia y expresión. La expresión de la emoción permite enfrentar las situaciones, siendo adaptativa en la medida en que las consecuencias sean positivas: Establecer límites, defenderse y/o escapar ante un ataque. Sin embargo, el manejo inadecuado de la ira es un factor que se relaciona con el desarrollo de distintas enfermedades, la manifestación de conductas agresivas con el deterioro de las relaciones interpersonales y con la experiencia de sentimientos de culpa y tristeza al percibirse incapaz de controlarla.
Dependencia Emocional
Las relaciones pueden ser difíciles y a veces necesitan un poco de ayuda extra para sanar.
Existen muchas definiciones para este concepto, por lo que las personas vienen a consulta con una etiqueta como causa y como explicación: “¿por qué una persona no puede dejar a su pareja?”, “porque es dependiente emocional”. “¿Por qué es dependiente emocional?”, “porque no puede dejar a su pareja”. Se llega a una explicación circular, se ponen etiquetas que no explican nada. Tenemos que empezar a huir de esta etiqueta y empezar a abordarlo desde el el contexto de esa persona, poner el foco en la historia de aprendizaje de la persona y la función que tienen las conductas que nosotros etiquetamos como dependencia emocional.
Adicciones
Las adicciones pueden tener un impacto devastador en todos los aspectos de la vida de una persona, incluyendo su salud física, bienestar emocional, relaciones personales y desempeño laboral. Cada estrategia terapéutica tiene ventajas y desafíos, que implican individualizar al paciente para seleccionar el enfoque adecuado. Se enfatiza la importancia de combinar diferentes modalidades terapéuticas para maximizar los resultados. Por lo que, es importante implementar un enfoque integral que aborde los aspectos neurobiológicos, psicológicos y sociales de la adicción para proporcionar un cuidado completo y personalizado a los pacientes.
Psicología Infantil
Muchos de los problemas psicológicos de los adultos tienen su origen en la infancia, por lo que existe en la actualidad gran preocupación por la detección e intervención temprana.
Aunque los problemas infantiles pueden ser serios, su prevención es más fácil cuanto más temprana es. La clave es la prevención de los problemas mentales y de los posibles trastornos. Los factores que más influyen en el éxito terapéutico tienen que ver con la naturaleza del problema, las habilidades personales y técnicas del terapeuta y la motivación, colaboración y apoyo de la familia.
Los requisitos generales para una buena intervención incluyen tres aspectos: 1. Habilidades del terapeuta, incluyendo sus aptitudes personales y sus conocimientos técnicos en el campo de la intervención psicológica. 2. Garantizar una atención integral incluyendo a la familia y a otro tipo de profesionales si es posible. 3. El encuadre terapéutico, entendido como la construcción de un contexto para la terapia que fomenta el cambio y la alianza.
Problemas Actuales en Adolescentes
En la adolescencia, los problemas son semejantes a los de la edad adulta. Se presentan síntomas afectivos y cognitivos en la mayor parte de los casos y puede aparecer con mayor intensidad la anhedonia y la tristeza.
Aparecen más conductas negativistas y disociales, abuso de alcohol y sustancias, irritabilidad, inquietud, mal humor y agresividad, hurtos, deseo e intentos de fugas, sentimientos de no ser aceptado, falta de colaboración con la familia, aislamiento, descuido del aseo personal y autocuidado, hipersensibilidad con retraimiento social y cogniciones típicas como autorreproches, autoimagen deteriorada y disminución de la autoestima.
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Cuando se habla del informe psicológico, nos estamos refiriendo al cierre del proceso para presentar y comunicar los resultados de la evaluación, donde se plasma la información obtenida de la evaluación psicológica realizada y se establecer las conclusiones que guíen la toma de decisiones más conveniente, para cada caso.
